a
منتديات قبيلة كنانة منتديات قبيلة كنانة منتديات قبيلة كنانة منتديات قبيلة كنانة
 

 

 

آخر 10 مشاركات
تراثيات قبيلة كنانة (الكاتـب : إبراهيم إسحق جمعه جدو - )           »          قبيلة كنانة بدارفور (الكاتـب : إبراهيم إسحق جمعه جدو - )           »          الأشراف آل فلاح (الفلاحي) (الكاتـب : الفلاحي - )           »          مشجرة قبيلة الفلحة وجدهم نجاع الفلاحي (الكاتـب : آل قطبي الحسني - آخر مشاركة : الفلاحي - )           »          اضف اسمك في شجرة منتدى قبيلة كنانه (الكاتـب : خلاف الغفاري - آخر مشاركة : محمد الشويلي - )           »          عشيرة الحنيطيين في الأردن (الكاتـب : راشد مرشد - )           »          `•.¸¸.•´´¯`••._.• (ياعيون الكون غُضّي بالنظر )`•.¸¸.•´´¯`••._.• (الكاتـب : بوح المشاعر - )           »          تسجيل مزاحم .. علي العضلي ! (ابيات وقصيده) (الكاتـب : علي العضلي - آخر مشاركة : ذيب الفلا - )           »          تستري ياعيون محبوبي (الكاتـب : الشاعر أحمد الهلالي - آخر مشاركة : ذيب الفلا - )           »          قصيدة دينيه . عساها تكون للجنه سبب لدخولنا فيها ، الشاعر يحيى الزنبحي (الكاتـب : يحيى الزنبحي - آخر مشاركة : ذيب الفلا - )


العودة   منتديات قبيلة كنانة > المنتديات العامة > الأسرة و الصحة
التسجيل مـكـتـبـة بـنـي كـنـانـة التعليمـــات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الأسرة و الصحة الصحة الاجتماعية ، الطبخ ، الديكور والأثاث ، الفوائد الطبية

اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

الأسرة و الصحة

اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

هل تحافظين على شبابك وصحتك؟ هل أسلوب حياتك يحتاج إلى تغيير؟ هل عمرك أكبر من ملامحك ؟ أجيبي عن الاختبار التالي واكتشفي الإجابة: (1) كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً -

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-10-2011, 01:32 PM   رقم المشاركة: 1
عضو فضي

الصورة الرمزية مياسه الكنانيه

رقـم العضـوية 195
تاريخ التسجيل Aug 2010
عدد المشاركات 5,034
المهنة طالبه في الجامعه
 
 
مياسه الكنانيه غير متواجد حالياً

افتراضي اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

هل تحافظين على شبابك وصحتك؟ هل أسلوب حياتك يحتاج إلى تغيير؟ هل عمرك أكبر من ملامحك ؟ أجيبي عن الاختبار التالي واكتشفي الإجابة:

(1) كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً - بما في ذلك المشي؟
(أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً
(ب) نادراً جداً فليس عندي وقت لذلك
(ج) مرة واحدة كل أسبوع

(2) كيف تصفين نظامك الغذائي؟
(أ) أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يومياً، لكن لا مانع أحياناً من تناول بعض الشوكولاتة أو المقرمشات، وأتناول وجبة سريعة مرتين أسبوعياً تقريباً.
(ب) أتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك والأرز والمعكرونة، وأحيانا آكل وجبات خفيفة من حبوب الإفطار.
(ج) لا أحب تناول وجبة الإفطار، ولكني آكل قبل الظهر بعض الشيبس أو الحلوى، وفي الغداء آكل وجبة من اللحم المحمر أو من الهامبرجر، وفي العشاء آكل طبق من المعكرونة أو البطاطس.

(3) ما هي مشروباتك اليومية؟
(أ) الكثير من الماء (حوالي 6 أو 7 أكواب يومياً) وفي أحيان كثيرة أتتناول القهوة الخالية من الكافيين أو كوب من شاي الأعشاب
(ب) الكثير من القهوة (حوالي 5 أكواب) يومياً، وأحياناً بعض الكولا
(ج) كوبان من الشاي والقهوة يومياً مع كوبين من الماء والعصير

(4) كيف تتصرفين عندما تتعرضين إلى الشمس؟
(أ) لا أحب التعرض للشمس كثيراً، ودائماً أحتفظ في حقيبتي بكريم واقي من أشعة الشمس بدرجة حماية عالية.
(ب) أحب أشعة الشمس كثيراً واستعمل كريم وقاية بدرجه منخفضة
(ج) في الأجازة التي نقضيها في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجه عالية، ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية.

(5) هل تتعرضين للضغوط في حياتك اليومية؟
(أ) دائماً اشعر بالضغوط
(ب) في أغلب الأوقات اشعر أنني أتحكم في الأمور بصوره جيدة
(ج) في بعض الأيام اشعر إنني غير قادرة على مواجهة الضغوط وفي أيام أخرى أشعر أن الأمور تسير على ما يرام

(6) كم ساعة تنامين كل ليلة؟
(أ) أنام حوالي ثمان ساعات كل ليلة نوماً مريحاً.
(ب) أنام حوالي ست أو سبع ساعات كل ليلة، فأحيانا أجد صعوبة في النوم واستيقظ ليلاً.
(ج) أنام حوالي خمس ساعات أو اقل في الليلة واستيقظ عده مرات ليلاً.

(7) كيف تصفين صحتك؟
(أ) متوسطة: أصبت عدة مرات ببعض المشاكل الصحية، وفي بعض الأحيان أصاب بنزلة برد أو صداع أو التهاب خفيف
(ب) سيئة: دائماً ما أعاني من مشكلات صحية.
(ج) جيدة: ليست لدي مشاكل صحية، بل مجرد برد أو صداع من أن لآخر.

(8) هل أصيب بعض أفراد العائلة بأمراض خطيرة؟
(أ) نعم، هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم
(ب) لا
(ج) نعم، السكري وأمراض القلب

(9) كيف تصفين حجم جسمك؟
(أ) زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات
(ب) اعتقد أن وزني مناسب لطولي
(ج) وزني أكبر من المناسب بقليل

(10) كيف تصفين أسلوبك في العناية ببشرتك؟
(أ) أستعمل المنظف والمرطب مرتين يومياً ومقشر البشرة مرة في الأسبوع، وأستعمل كريماً مضاداً للتجاعيد.
(ب) عادة ما أستعمل الماء والصابون لتنظيف بشرتي.
(ج) أحاول استعمال المنظف والمرطب يومياً.

والآن..احسبي لنفسك النقاط الآتية عن كل إجابة:
السؤال الأول: (أ) = 3 , (ب) = 1 , (ج) = 2
السؤال الثاني: (أ) = 3 , (ب)= 2 , (ج) =1
السؤال الثالث: (أ) =2 , (ب) =3 , (ج)=1
السؤال الرابع: (أ) =3 , (ب) =1 , (ج) = 2
السؤال الخامس: (أ) =3 , (ب) =1 , (ج) =2
السؤال السادس: (أ) =1 , (ب)=3 , (ج) =2
السؤال السابع: (أ) =3 , (ب)=2 , (ج) =1
السؤال الثامن: (أ)=2 , (ب)= 1 , (ج)=3
السؤال التاسع: (أ)=2 , (ب)=3 , (ج)=1
السؤال العاشر: (أ)=1 , (ب)=3 , (ج)=2

النتيجة:
إذا حصلت على 24 إلى 36 نقطة:
فإن مظهرك يبدو أكثر شباباً من عمرك الزمني، فأنت تسمعين دائماً تعليقات من حولك بأنك تبدين أصغر سناً. هنيئاً لك! فأنت تعرفين كيف تحتفظين بشبابك. حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على ممارسة الرياضة، مع البعد عن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لأنها تسبب مشكلات في المفاصل.

إذا كانت درجاتك بين 16 و23 نقطة:
فأنت تبدين في سنك الطبيعي أو اقل منه بسنوات قليلة. صحتك عموماً جيدة، لكن قد يكون من الأفضل إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنت تريدين الحفاظ على شبابك، مثلاً احرصي على العناية ببشرتك من أشعة الشمس، وتناولي المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة يومياً، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

إذا كانت درجاتك من 12 إلى 15 نقطة:
فأنت غالباً ما تبدين أكبر من عمرك الحقيقي، وربما يكون لديك بعض المشاكل الصحية. لابد من إعادة التفكير في النظام الغذائي اليومي، واحرصي على الإقلال من تناول الشاي والقهوة والحلويات، ويمكن استبدالها بالعصائر الطبيعية الطازجة. ولابد من ممارسة الرياضة اليومية المنتظمة.


hojfvd kts;: ig HkjA vadrm?












التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
’’

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 
آخر مواضيعي

0 الصوم
0 احذية 2014
0 سفينه الاماني
0 من هم السقارون
0 لماذانفعل عكس مانقول؟؟؟

عرض البوم صور مياسه الكنانيه   رد مع اقتباس
قديم 26-10-2011, 01:34 PM   رقم المشاركة: 2
عضو مميز

الصورة الرمزية حسني القنفذة

رقـم العضـوية 131
تاريخ التسجيل Jun 2010
عدد المشاركات 1,145
القبيلة الاحمدي
مكان الإقامة مع السحايب والهبوب
 
 
حسني القنفذة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

مجهود رائع مياسه تشكري عليه












عرض البوم صور حسني القنفذة   رد مع اقتباس
قديم 26-10-2011, 01:43 PM   رقم المشاركة: 3
مشرف سابق

الصورة الرمزية همسة غلا

رقـم العضـوية 2865
تاريخ التسجيل Jul 2011
عدد المشاركات 3,357
 
 
همسة غلا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

يسلموووووووو مياسة مواضيعك جدا رائعة
دمتي متألقه












عرض البوم صور همسة غلا   رد مع اقتباس
قديم 26-10-2011, 01:47 PM   رقم المشاركة: 4
عضو مميز

الصورة الرمزية هيثم

رقـم العضـوية 605
تاريخ التسجيل Apr 2011
عدد المشاركات 1,140
القبيلة كناني من السودان
مكان الإقامة الخرطوم
المهنة مهندس
 
 
هيثم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

طرح قيم يعطيك العافية












عرض البوم صور هيثم   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أنتِ, نفسك:, اختبري, رشيقة؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاتستصغر نفسك ،، مشاعر خفوق المنتدى الـعـــام 10 16-06-2012 10:07 PM
جميلةٌ أنتِ يا حواء .. خلاف الغفاري نادي كنانة الأدبي 9 10-05-2012 11:37 PM
هذه أنتِ سيدتي خلاف الغفاري المنتدى الـعـــام 8 15-04-2012 02:12 PM
مع نفسك مشاعر خفوق التصاميم و الجرافيكس 25 19-12-2011 08:44 PM
متى تبكي على نفسك مناع السيد المنتدى الإسلامي 13 22-08-2011 04:12 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:14 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قبيلة بني كنانة و جميع المواضيع والمشاركات المنشورة لا تمثل وجهة نظر إدارة الموقع إنما تمثل وجهة نظر كتابها

Security team

  منتديات قبيلة كنانة